＜親との関係における私の「考え方」＞　P.208～209

１．   親は私の行動次第で幸せに感じたり感じなかったりする。

２．   親は私の行動次第で自分を誇らしく感じたり感じなかったりする

３．   親にとって私は人生のすべてだ

４．   親は私なしには生きられないと思う

５．   私は親なしには生きられないと思う

６．   もし私が本当のこと（例えば、離婚する、中絶した、同性愛である、フィアンセが外国人である、等々）を打ち明けたら、親はショックで（また怒りのあまり）倒れてしまうだろう

７．   もし親にたてついたら、私はもう永久に縁切りだと言われるだろう

８．   彼らがどれほど私を傷つけたかを話したら、私はきっと縁を切られてしまうだろう

９．   私は親の気持ちを傷つけそうなことは何ひとつ言ったりしたりするべきではない

１０．親の気持ちは自分の気持ちより重要だ

１１．親と話をすることなど意味がない。そんなことをしたところで、ろくなことはないからだ

１２．親が変わってさえくれれば、私の気分は晴れる

１３．私は自分が悪い息子（娘）であることについて親に埋め合わせをしなくてはならない

１４．もし彼らがどれほど私を傷つけたかをわからせることができたら、彼らも態度を変えるに違い

ない

１５．彼らがたとえどんなことをしたにしても、親なんだから敬意を払わなくてはならない

１６．私は親にコントロールなどされていない。私はいつも親と戦っている

もしこれらのうち4つ以上が「イエス」だったら、あなたの心はいまだに親と相当絡み合っている。今サンプルとして上げた１６の「考え方」はすべてネガティブで自分をダメにする考え方である。